Это самый популярный вопрос. Читайте пост себе, друзьям, родным и всем, кто хочет похудеть👌🏻
Начинать нужно не с покупки жиросжигателей, не с расчета КБЖУ, не с двух литров воды в день и даже не с овсянки на завтрак. Начинать нужно с анализа своего рациона. Если ещё вчера вы ели пельмешки, сосиски, тортики и конфетки, пиццу, лимонады и майонезы, то, поверьте мне, элементарно заменив полуфабрикаты на нежирную курицу и рыбу, добавив больше овощей и сократив количество сахара вы начнёте худеть. А если добавите физ нагрузки, то ещё и в тонусе будет тело, а не просто худое и мягкое.
Если же вы уже исключили все вредности, кушаете натуральные продукты: крупы, молочку, рыбу, птицу, нежирное мясо, орехи, нерафинированные масла, овощи и фрукты, но не худеете, вот тогда уже можно заниматься расчетами. Потому что и полезными продуктами можно съесть больше, чем нужно организму.
Вы ждали секрет? Нет никакого секрета. Не важно в какое время для вы едите творог или банан, пьёте ли вы воду во время еды и кушаете вы 4 или 6 раз в день. Ни с этого нужно начинать☝🏻
Конечно, подсчёт калорий приносит гарантированный результат, но многим он просто не нужен. И нет смысла забивать себе голову подсчётами, если можно худеть без них. А тем, кому нужен - правила расчёта есть у меня ниже в ленте.
И теперь у меня есть пост, куда я буду отправлять всех, кто будет писать мне: с чего начать худеть. Странный, конечно, вопрос. Мне всегда казалось, что любой человек знает, что если перестать лопать булки, конфеты и жирные котлеты, то можно похудеть 😁
И ставьте плюсик в комментарии и ❤ ️если вам полезна рубрика
