В статье рассказывается, что для начала здорового похудения нужно начать с анализа своего рациона и замены вредных продуктов на натуральные. Если это уже сделано, то можно заниматься расчетами калорий. Подсчет калорий не является обязательным, но может принести гарантированный результат. В статье также приводятся правила расчета калорий. В конце статьи автор просит поставить лайк, если статья была полезна.